KIHON
1. Kizamizuki - Oizuki Jodan Gyakuzuki Chudan
2. Maegeri - Oizuki Gyakuzuki
3. Maegeri - Yokogeri - Mawashigeri - Ushirogeri Gyakuzuki
4. Ageuke Sotouke Gedanbarai (m. sömu hendi) Gyakuzuki
5. Yokogeri Kekomi Gyakuzuki
6. Mawashigeri Jodan Urakenuchi Gyakuzuki
7. Ushirogeri Gyakuzuki
8. Shutouke Maeashi Mawashigeri Nukite
9. Maegeri Renzuki - (stíga aftur) Ageuke - (stíga fram) Mawashigeri Jodan
Urakenuchi - Oizuki
10. Maegeri Mawashigeri (sama fót, stíga fram)
11. Maegeri Jodan Yokogeri Chudan (meš sama fót, kyrrstaša)
KATA
KUMITE
Athugasemdir:
· Karateka veršur aš sżna
takt er hann framkvęmir Kata.
· Leggja įherslu į aš Tanden
sé rétt stašsett, sérstaklega ķ Shutouke og Kizamezuki.
· Leggja įherslu į góša stöšu
eftir Geri.
· Leggja įherslu į įrįs ķ
Jiyu Ippon Kumite.